5 советов – почему мы чувствуем одиночество и как его преодолеть

Сейчас жизнь большинства украинцев стала достаточно одинокой. Кто-то находится за границей, пока близкие люди остались в Украине. Другие остались в родном городе, пока друзья и родственники отправились в Европу. И, несмотря на наличие социальных сетей и большого количества приложений, мы можем чувствовать разные чувства, в частности, одиночество.

Телеграм-канал "Психологическая поддержка" разбирает, как преодолеть подобное эмоциональное состояние.

Почему нам плохо в одиночестве с собой

В первую очередь одиночество довольно часто путают с уединением. Но это совершенно разные понятия. Уединение – это добровольное желание человека находиться наедине с собой. А одиночество – это самое чувство тревоги, беспокойства во время уединения. Состояние одиночества не доставляют удовольствия, а совсем наоборот – подавляет человека и может усугублять его эмоциональное и физическое состояние.

Современное общество требует от нас постоянно находиться в близком контакте с людьми. Поэтому, теряя друзей или заканчивая отношения, ты можешь автоматически превратиться в неудачу. "Поэтому когда человек теряет отношения или по каким-либо другим причинам оказывается в одиночестве, это вызывает тревогу", – говорится в тексте.

Поэтому из-за потери отношений происходит много негативных событий:

• возникает тревога;
• появляется страх сближаться с другими;
• развивается чувство, что никто тебя не понимает;
• возникает потребность найти кого бы то ни было, чтобы заполнить пустоту.

Как преодолеть одиночество

Здоровье. Часто причиной страха одиночества является низкий уровень жизненных сил или общие проблемы со здоровьем. Поэтому стоит заниматься спортом и обратиться к специалистам, которые помогут найти причину.

Самореализация. Некоторые люди боятся одиночества, потому что не уверены, что могут существовать самостоятельно из-за нехватки средств. Эта проблема также достаточно распространена. И если у вас есть подобные трудности, то нужно акцентировать свое внимание именно на них.

Досуг. Специалисты советуют находить новое хобби и наслаждаться временем, которое вы проводите наедине с собой. Это может быть рисование, музыка, танцы – что угодно. Главное, чтобы этот досуг приносил положительные эмоции.

Восстановление старых связей. Хорошим вариантом будет напомнить о себе старым знакомым, с которыми было интересно проводить вместе время. Этим людям всегда можно написать, пообщаться или пригласить на встречу. Ничего страшного не произойдет, если они откажут. Но если они согласятся, то это отличный шанс провести вечер в хорошей компании.

Помощь психотерапевта. Способов преодоления ощущения одиночества существует много. Однако если вы чувствуете нехватку ресурсов, то лучше обратиться к врачам. "Психотерапия, в частности, даст вам понимание, что уединение – это естественное состояние, которое может быть комфортным. К тому же время наедине с собой нужно каждому из нас , – заключается в сообщении.

Не забывайте, что счастье – это всегда выбор. И зависит он только от нас.

Раньше мы также писали о семи привычках действительно счастливых и успешных пар. Также мы рассказывали о вредных стереотипах, способных разрушить отношения.

Pro Гроші в Telegram Pro Гроші в Google News