Секреты тайм-менеджмента: как заниматься спортом разными способами

Многие люди очень много работают каждый день и имеют безумные графики. Они жертвуют своим сном и здоровьем ради проектов, задач и исполнения собственных мечтаний. Однако постоянно забываем о желаниях наших тел, ставя здоровье на последние места в списке важных дел. Однако оно должно стать приоритетом. Например, даже в промежутках между всеми насыщенными делами можно уделять время своему телу и заниматься его состоянием.

Об этом пишет Times Of Индия.

Измените способ передвижения

Многие из нас используют для передвижения по городу такси или собственный автомобиль. Однако специалисты рекомендуют начать изменения в жизни с того, чтобы отказаться от этого способа и использовать для этой цели велосипед, общественный транспорт или просто ходьбу (если же ваше место делать находится неподалеку). Особенно это будет актуально сейчас, когда заканчивается зима и начинается теплое время года.

Конечно, ваше время в пути увеличится, а график станет утомительнее, однако шаги к месту назначения помогут вам оставаться в форме. Кстати, это тоже хороший вариант сэкономить средства на проезд.

Найдите то, что вам понравится

Спорт не равняется спортзалу или пробежке. Если подобная активность вам не по душе, то не следует себя мучить. Вы можете найти ту физическую активность, которая будет вам развлечением и будет существовать в вашей жизни как хобби. Специалисты советуют обратить внимание на следующие развлечения:

• серфинг;
• танцы;
• йога;
• плавание;
• скалолазание;
• боевые искусства;
• бокс.

Сделайте распорядок дня

У большинства из нас есть определенный график. Мы знаем, когда нам следует проснуться и начать собираться в офис. Мы примерно понимаем, когда следует лечь спать, чтобы достаточно отдохнуть. У нас есть дедлайн по работе, график рабочего дня и перерыв на обед. То есть, все в нашей жизни имеет определенный сценарий. Это значит, что мы также можем найти время для нашей активной деятельности, то есть спортивных нагрузок.

Рекомендуется выбрать такие виды деятельности, которые будут требовать внимания на короткий период, но дадут результат через некоторое время. Поэтому мотивация и соблюдение плана станут ключом к успеху.

Используйте лестницу

В большинстве своем люди живут в многоэтажных домах, поэтому поднимают в квартиру с помощью лифта. Посредством же него и спускаются. Однако для человеческого тела и здоровья будет гораздо лучше на время отказаться от него и пользоваться лестницей.

"Подъем и спуск по лестнице дважды или даже трижды в день может помочь ускорить кровообращение, зарядить ваше тело, поддерживать вас в форме", – отмечают специалисты.

Следует также добавить, что к своему расписанию своих занятий можно добавить еще и близких. Таким образом, мотивация будет повышена. Кроме того, будет больше возможностей проводить больше времени с близкими. Например, вместе ходить на работу или с работы, заниматься танцами и т.д.

Раньше мы уже рассказывали, как повысить свою производительность на работе. Также мы писали о привычках, повышающих организованность.

Pro Гроші в Telegram Pro Гроші в Google News