Все мы время от времени подвергаемся стрессу: завал на работе, проблемы в учебе или трудности в личной жизни. Мы ищем способ чем-то заглушить собственные чувства и проблемы. И очень часто наш выбор падает на разнообразные покупки.
Почему вредно покупать во время стресса и чем заменить подобную потребность рассказывает руководитель психологического направления "Фонда Маша" Екатерина Тимакина.
Почему подобный отдых – плохая идея
Отмечается, что со стресс-шоппингом сталкивался почти каждый. Особенно сейчас, когда во все магазины можно попасть просто с помощью интернета – не нужно даже покидать собственную комнату.
"Устала на работе – надо порадовать себя новым платьем, потому что не зря ты так много работаешь. Поругалась с любимым человеком – самое время для помадки по распродаже. День просто не задался – а здесь таргетированная реклама в соцсетях предлагает купить все что угодно. И что, вероятно, тебе не нужно", – объясняет Тимакина.
В период праздников импульсивный шоппинг приобретает гигантские масштабы. Это неудивительно, ведь большинство товаров продаются со скидкой и имеют красивое нарядное оформление, чем привлекают потенциальных покупателей.
"Мы стрессуем, что не успеваем закончить все важные дела к новому году, что не имеем планов на Новогоднюю ночь, что аврал на работе… Список бесконечен. Как и чеки после импульсивных расходов", – отмечает Мария Тимакина.
Отмечается, что во время шопинга мы получаем быстрый дофамин – гормон счастья и контроля. Мы хвалим себя, потому что нам кажется, что мы можем получить желаемое. Таким образом мы как будто возвращаем себе контроль.
По словам Марии Тимакиной, импульсивный шоппинг – это неплохо, но и не полезно,
Это связано с тем, что на скорый дофамин легко "подсесть", а эффект от него заканчивается слишком быстро. Поэтому лучше составлять список покупок заранее, находясь в хорошем настроении, а не когда вы в состоянии страха или усталости. Также следует учиться награждать себя другими способами, которые принесут больше пользы.
Как именно вознаграждать себя
Специалистка советует попробовать любое хобби, что придаст ощущение наполненности и радости создания.
Это может быть что угодно:
- картины по номерам;
- раскраски;
- лепка из самозастывающей глины;
- плетение из пряжи;
- изучение этнической вышивки вашего региона.
"Мир разнообразен. Прислушайтесь к себе и своим ощущениям", – подытожила специалист.
Также она рекомендует всегда инвестировать в себя и свое состояние.
Какие еще правила помогут стать счастливыми
Раньше мы уже писали, что счастливая жизнь состоит из правильных привычек. Мы привыкли недооценивать принимаемые нами решения и какие-то мелкие действия, которые повторяем каждый день, но они способны коренным образом изменить все.
Если вам интересно, как изменить себя, какие 10 привычек помогут вам достичь благосостояния и привести к большим достижениям, то рекомендуем ознакомиться с нашим материалом по ссылке.
Раньше мы рассказывали, какие стереотипы разрушают вам жизнь. Также мы объясняли, какие привычки способны портить вам обыденность.
Pro Гроші в Telegram
Pro Гроші в Google News