Психологическая стратегия: как правильно завершить отношения

Заканчивать отношения вряд ли бывает просто. Однако владеть подобным навыком просто необходимо. Такое умение помогает поставить точку, иметь возможность двигаться вперед и позволяет сделать процесс расставания менее болезненным.

Более подробно об этом пишет GQ.

Конечно, вы не должны оставаться в отношениях, делающих вас несчастливыми, только ради другого человека. Также не следует оставаться с человеком, если вы привыкли к нему или испытываете чувство страха. Но вы должны понимать, что расходиться под правильно: все решения должны быть взвешенными и осторожными. Поэтому очень хорошо, что психология имеет множество рекомендаций для схожих ситуаций.

Создайте список

Составьте список "за" и "против". Вы можете расписать его в заметках на телефоне или даже на листе бумаги, но главное – иметь его в письменной форме. Это поможет четко понять свои желания, мысли и вспомнить все свои аргументы до того, как партнер начнет приводить собственные.

Вам следует быть честными, четкими и конкретными, чтобы объяснить, почему вы хотите закончить отношения. Но при этом не стоит озвучивать вещи, которые будут сказаны только для ссоры или ради того, чтобы сделать больно другому человеку.

Не создавайте с этого "сюрприз"

Подобные разговоры точно нельзя назвать приятными. Поэтому лучше не сообщать о них в присутствии посторонних людей или во время какого-нибудь досуга. В таких случаях человек может рассердиться. Поэтому специалисты советуют заранее предупредить человека о разговоре, который может быть сложным.

Делайте это только лично и тщательно выбирайте место

Никогда не объявляйте о конце отношений с помощью современных методов:

• сообщение;
• звонки;
• письма по электронной почте и т.д.

Все это выставит вас трусом: вы избегаете своего дискомфорта, причиняя максимальную боль другому человеку, с которым вы некоторое время находились в отношениях.
Также важно учесть способ, время и место, в котором вы это делаете. Вы должны подобрать удачный момент (например, чья свадьба или семейный ужин точно для этого не подходят) и слова, избегая обвинений, нападок и оскорблений в своих попытках разойтись.

Однако есть все же нюанс: единственная ситуация, в которой можно расстаться по телефону, это когда отношения на расстоянии, а вы не собираетесь видеться в ближайшее время.

Слушайте и проявляйте эмпатию

Несмотря на то, что вы подготовили монолог, у другого человека тоже есть, что вам сказать. Поэтому вы должны понимать, что это диалог, то есть дать высказаться и выслушать. Слушать необходимо открыто и внимательно, а также следует прилагать усилия, чтобы человек понимал, что ваше решение не эгоистично. То есть вы осознаете, что этот процесс болезненный, а ваши действия и решения влияют на бывшего партнера или партнершу.

Создайте план на будущее

Важно создать план после разрыва, где точно определите, что вы собираетесь делать. Кому вы собираетесь рассказать о расставании? Как вы собираетесь заботиться о себе? Кто вас поддержит после разрыва? Нужно ли тебе заблокировать этого человека в социальных сетях, чтобы сосредоточиться на других вещах? Вы должны ответить на все эти вопросы.

Раньше мы уже рассказывали, почему одинокие друзья дают лучшие советы по отношениям. Также мы объясняли, как преодолеть одиночество.